Written by TIGRA | 10 March 2010

Sfaturi impotriva stresului la volan

Sfaturi impotriva stresului la volan

TIGRA.ro va prezinta cateva trucuri impotriva stresului la volan.

Pozitia relaxata la volan, folosirea luminilor de intalnire si panourile info-trafic sunt cateva solutii care ar putea relaxa conducatorii auto in lupta cu traficul aglomerat.

Nivelul de stres din trafic poate fi controlat prin metode care nu sunt deloc complicate. Nivelul de stres depinde de mai multi factori. Primul si cel mai important se refera la cat timp conduci, la care se adauga cum conduci, cat de bun esti la asta (un sofer incepator e mult mai stresat decat unul cu experienta), unde conduci (stresul pe o autostrada cu multe benzi aglomerate este mai mare decat de pe un drum secundar liber), ce conduci (cat de buna este masina) si de ce conduci (necesitate sau moft).

Expertii in psihiatrie au cateva recomandari antistres pentru soferi.

1. Pozitia corecta si luminile de intalnire relaxeaza

Pentru a elimina din stresul pe care il resimtiti in trafic, e bine sa aveti o pozitie cat mai relaxata. „Stati lejer, nici prea aproape, nici prea departe de volan. La extreme e tanarul care se crede Schumacher si sta foarte departe de volan, in comparatie cu varstnicul care sta infundat in bord ca sa vada «botul masinii»”, spune Gabriel Diaconu, medic psihiatru la Spitalul „Alexandru Obregia”, din Bucuresti.

Mai mult, luminile de avertizare aprinse pe timp de zi dau soferilor senzatia de siguranta, facandu- i mai „vizibili”.

2. Evitatia zonele aglomerate si calculati timpul de mers

Aglomeratia si presiunea timpului sunt motivele principale care genereaza stresul la volan. „incercati sa va calculati timpul pe care il aveti de parcurs pentru a nu fi presati de lipsa lui. Luati-va marje de eroare”, mai recomanda medicul Gabriel Diaconu. S-a constatat, de exemplu, ca mersul cu o viteza mica, dar constanta, comparat cu mersul cu diferente de viteza e mai putin stresant.
„Chiar daca prin ambele metode ajungi in acelasi timp la destinatie, prima varianta nu-ti distruge creierul”, adauga specialistul.

3. Evitati sofatul noaptea

Chiar daca noaptea traficul „e mai liber”, pe cat posibil e bine sa incercati sa conduceti cat mai putin pe timpul noptii. „Noaptea hormonii gestioneaza diferit raspunsul la stres. Modelul diurn de secretie al hormonilor ne confera o eficienta crescuta la primele ore ale diminetii, pana in pranz, dar minima seara catre miezul noptii”, mai explica psihiatrul.
Noaptea, nici vederea nu e la fel de buna ca ziua, iar reactia la stimuli este mai lenta. in acelasi timp, perceptia intre un pericol imediat si unul indepartat este diferita. Pe de alta parte, tot ce inseamna factori de protectie, de la apropierea ajutorului in caz de accident, la sansa reala de a evita un accident, sunt in defavoarea soferului care conduce noaptea.

4. Panourile info-trafic relaxeaza creierul. Cititi-le

Ambuteiajul e o sursa de nervozitate. Avertismente privind motivele, durata, cat mai e pana la prima destinatie usor de recunoscut, la prima iesire de pe autostrada, care sunt iesirile alternative, info-traficul functional pe radioul masinii ajuta la relaxarea psihicului celui afalt la volan.
„In situatii stresante, panourile informative ii relaxeaza pe soferi. Astfel, ei recapata controlul si se simt mai siguri ca ajung la destinatie in timp util facandu-si o «teorie a mintii» despre ce se petrece”, mai explica psihiatrul Gabriel Diaconu.

RISCURI

Soferii de profesie, diabetici si obezi
Soferii profesionisti sunt cei mai expusi atat riscurilor accidentelor din trafic, cat si bolilor. O buna parte din ei au tensiune arteriala crescuta, sufera de dependente, in special de fumat si alcool, tulburari de somn, ajung sa faca diabet si sa devina obezi.
„Profesionistii sofatului se confrunta cu un alcoolism aparte, denumit «betia la final de cursa»”, afirma specialistul in psihiatrie Gabriel Diaconu, de la Spi talul „Alexandru Obregia”, din Bucuresti. in plus, la aceste afectiuni se adauga si problemele in familie, cauzate in mare parte de un comportament impulsiv al acestora. 

[sursa: autoghid.ro]